Herbst-Flow: Nordic Walking, Running und Faszien-Yoga in Scuol
Tauche mit uns in die Nordic-Welt ein! An unseren Weekends bekommst du wertvolle Inputs, wie du dich zu Fuss, mit Nordic Walking oder Running sowie mit spezifischen Übungen auf den anstehenden Langlauf-Winter vorbereiten kannst. Ganz nach dem Motto: Langläufer werden im Sommer gemacht.
Umrahmt werden die Weekends mit wohltuenden und stärkenden Faszien-Yoga Sessions. Du bist (noch) kein Langläufer, aber gerne zu Fuss unterwegs und hast eine gute Grundkondition? Dann bist du ebenfalls herzlich willkommen.
Kursdaten
18. – 20. September 2026
02. – 04. Oktober 2026
Angebot
Ca. 6 Stunden Running und Nordic Walking Einheiten mit Technik Inputs und Langlauf spezifischen Stabilitäts- und Gleichgewichtsübungen, geleitet von Muriel
3 Stunden Faszien-Yoga
Der Kurs wird ergänzt mit wunderbaren aktivierenden und entspannenden Faszien Yoga Übungen, geleitet von Tanja
Kosten:
CHF 360.-
Nicht im Preis inbegriffen: Unterkunft, Mahlzeiten
Unterkunft
Als Unterkunft empfehlen wir das Hotel Curuna und das Hotel Üja in Scuol.
Voraussetzung / Zielgruppe
Interesse am Lauf- und Langlaufsport, gute Grundkondition. Nordic Walking Stöcke müssen selbst mitgebracht werden oder können vor Ort gemietet oder gekauft werden.
Max. 8 Teilnehmer/Innen
Nebst den Kursstunden bleibt beim gemeinsamen Abendessen (Fr und Sa, fakultativ und nicht im Preis inbegriffen) genügend Zeit für Austausch und Fragen.
Kursleitung
Muriel Hüberli
Langlauftrainerin und ehemalige Europa- und Weltcupläuferin, Langlauflehrerin bei Manaröl Nordic Scuol. Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Kinesiologin und Craniosacral-Therapeutin. Eigene Praxis in Scuol. Wohnhaft in Tarasp.
Anmeldung
Das Anmeldeformular kann hier heruntergeladen werden.
> Anmeldeformular herunterladen
Anmeldeschluss: jeweils 3 Wochen vor Kursbeginn
Winter-Flow: Skating Langlauf und Faszien-Yoga in Scuol
Kursdaten
08. – 10. Januar 2027 – Skating Basic
15. – 17. Januar 2027 – Skating Advanced
22. – 24. Januar 2027 – Skating Basic
Egal, ob du zum ersten Mal auf den Skating Skiern stehst, nach einer Pause wiedereinstigen oder an deiner Technik feilen möchtest: ein einem persönlichen und motivierenden Lernumfeld macht es gleich doppelt so viel Spass. Nach den Skating Sessions regenerierst du deinen Körper beim Faszien-Yoga oder bereitest ihn auf die nächste Aktivität vor.
Ziele
Langlauf:
Basic: Wir erlernen die Skating Technik von Grund auf und machen die ersten Gleiterfahrungen auf der Loipe.
Advanced: Wir verbessern deine Skating Technik damit du bewusster in den verschiedenen Schrittarten unterwegs bist und effizienter und kraftsparender skaten kannst.
Faszien-Yoga: Nach der sportlichen Einheit oder zur Vorbereitung; Lerne bewusst mit deinem Körper Spannkraft und Beweglichkeit ab- oder aufzubauen, je nach nächster Aktivität. Wir bringen unsere Skating-Muskeln und Gelenke in Flow!
Für wen
Basic-Kurse: Gute Grundkondition und Freude an der Bewegung.
Advanced-Kurs: Du hast bereits Erfahrung und Basiskenntnisse auf den Skating Skis und kannst – mit kleineren Unterbrüchen – in deinem Tempo 45’ – 60’ durchlaufen. Du hast eine gute Grundkondition und vielleicht reizt es dich auch, einmal an einem Volkslanglauf teilzunehmen (ist aber überhaupt kein Muss!).
Faszien-Yoga: Alle können mitmachen. Du kannst auf deinem Level eine Standortbestimmung machen und neue Ziele setzen.
Programm
Freitag
18:00h Eintreffen und Begrüssung, Gemeinsames Abendessen (fakultativ)
Samstag
Morgen: Langlauf Skating Unterricht (2.5-3 Std)
Nachmittag: Individuelle Zeit / Wellness
Späterer Nachmittag: Faszien Yoga (1.5 Std) und Videoanalyse
Gemeinsames Abendessen (fakultativ)
Sonntag
Morgen: Faszien-Yoga (1.5 Std) anschliessend gemeinsames Frühstück (fakultativ)
späterer Morgen/Mittag: Langlauf Skating Unterricht (2.5-3 Std)
Das Detailprogramm erfolgt nach der Anmeldung.
Kosten
Alle Skating- und Yogastunden für CHF 390.-.
Teilnehmerzahl
Max. 6 Teilnehmer/Innen
Unterkunft
Übernachtungsmöglichkeiten
Wir empfehlen das Hotel Curuna oder das Hotel Üja in Scuol.
Übrigens
Alle Weekends sind mit oder ohne Unterkunft buchbar. Die Abendessen (à la carte) können dazu gebucht werden. Bitte bei der Anmeldung angeben.
Nicht im Preis inbegriffen
An- und Abreise, Mittagsverpflegung, Abendessen Getränke, allfällige Materialmiete, persönliche Ausgaben.
Anmeldung
Das Anmeldeformular kann hier heruntergeladen werden.
> Anmeldeformular herunterladen
Anmeldeschluss jeweils 3 Wochen vor Kursbeginn.
Hast du weitere Fragen? Melde dich gerne bei mir per E-Mail an m.hueberli@bluewin.ch.
Kursleitung
Tanja Renner
Groupfitness Instruktorin, Dance, Power Yoga, Pilates Expert, Stabilisation / Mobilisation nach Smisek. Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Kinesiologin und Craniosacral-Therapeutin. Eigene Praxis in Landquart. Ursprünglich aus Holland, wohnt mit ihrer Familie in Mastrils.
Muriel Hüberli
Langlauftrainerin und ehemalige Europa- und Weltcupläuferin, Langlauflehrerin bei Manaröl Nordic Scuol. Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Kinesiologin und Craniosacral-Therapeutin. Eigene Praxis in Scuol. Wohnhaft in Tarasp.