Langlauf – Yoga Weekend vom 12. – 14. und 19. – 21. Januar 2024 in Scuol
Du möchtest ein Wochenende unter Gleichgesinnten und in einem motivierenden Lernumfeld deiner Skating Technik und deiner Yogapraxis widmen – und dabei jede Menge Spass haben? Dann bist du bei uns genau richtig!
Ziele
Langlauf: Skating-Technik verbessern, bewusster in den verschiedenen Schrittarten unterwegs sein, effizienteres und kraftsparenderes Laufen. Freude an der Bewegung.
Yoga: Nach der Verausgabung auf den Skiern oder zur Vorbereitung. Lerne bewusst mit deinem Körper Spannkraft und Beweglichkeit ab- oder aufzubauen, je nach nächster Aktivität. Wir bringen unsere Skating-Muskeln und Gelenke in Flow!
Für wen
Du hast bereits Erfahrung und Basiskenntnisse auf den Skating Skis und kannst – mit kleineren Unterbrüchen – in deinem Tempo 45’ – 60’ durchlaufen. Du hast eine gute Grundkondition und vielleicht reizt es dich auch, einmal an einem Volkslanglauf teilzunehmen (ist aber überhaupt kein Muss!).
Faszien Yoga: Alle können mitmachen. Du kannst auf deinem Level eine Standortbestimmung machen und neue Ziele setzen.
Programm
Freitag
Individuelle Anreise, Check-in ab 14:00h
18:00h Begrüssung und gemeinsames Abendessen
Samstag
Vormittag/Mittag: Langlauf Skating-Unterricht (3 Std)
Nachmittag: zur freien Verfügung
Späterer Nachmittag: Faszien Yoga (1.5 Std)
Sonntag
Morgen: Faszien Yoga (1.5 Std)
Späterer Morgen/Mittag: Langlauf Skating-Unterricht (3 Std)
Ausklingen / gemeinsames Mittagessen / Besuch Bogn Engiadina Scuol (individuell)
Das Detailprogramm erfolgt nach der Anmeldung.
Kosten
6 Skating- und 3 Yogastunden für CHF 250.-
Teilnehmerzahl
6 Personen
Unterkunft
12.-14.01.2024 im Hotel Curuna
2 Übernachtungen inkl. Frühstück ab CHF 160.-, mit Abendessen ab CHF 250.- Es hat eine limitierte Anzahl Einzelzimmer – Zimmervergabe nach Anmeldeeingang. Aufpreis bei Alleinbenützung im Doppelzimmer.
19.-21.01.2024 im Hotel Belvedere
Offertanfrage und Buchung direkt über das Hotel.
Übrigens
Beide Weekends sind auch ohne Unterkunft buchbar. Das Abendessen findet am ersten Weekend im Restaurant Astras statt und kann für CHF 45.-/Abend dazu gebucht werden. Am zweiten Weekend kann das Abendessen für CHF 69.-/Abend im Hotel Belvedere dazu gebucht werden. Bitte bei der Anmeldung angeben.
Nicht im Preis inbegriffen
An- und Abreise, Mittagsverpflegung (unterwegs), Getränke, allfällige Materialmiete, Loipenpass (CHF 10.-/Tag), persönliche Ausgaben.
Anmeldung
Das Anmeldeformular kann hier heruntergeladen werden.
> Anmeldeformular herunterladen
Bitte das Formular bis spätestens 15. November 2023 per E-Mail an m.hueberli@bluewin.ch senden.
Kursleitung
Tanja Renner
Groupfitness Instruktorin, Dance, Power Yoga, Pilates Expert, Stabilisation / Mobilisation nach Smisek. Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Kinesiologin und Craniosacral-Therapeutin. Eigene Praxis in Landquart. Ursprünglich aus Holland, wohnt mit ihrer Familie in Mastrils.
Muriel Hüberli
Langlauftrainerin und ehemalige Europa- und Weltcupläuferin, Langlauflehrerin bei Manaröl Nordic Scuol. Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Kinesiologin und Craniosacral-Therapeutin. Eigene Praxis in Scuol. Wohnhaft in Scuol.