Langlauf Winter Vorbereitungs-Weekend 24. – 26. Oktober 2025 in Scuol
Gute Langläufer werden bereits im Sommer gemacht – oder zumindest im Herbst. An diesem Weekend bekommt du wertvolle Tipps und Inputs wie du dich in den Herbstmonaten zu Fuss, mit spezifischen Übungen und Faszien Yoga für den anstehenden Langlaufwinter vorbereiten kannst. Damit wird das Langlaufen für dich noch mehr zum Genuss 🙂
Angebot
– ca. 6 Stunden Running und Nordic Walking Einheiten mit Technik Inputs und Langlauf spezifischen Stabilitäts- und Gleichgewichtsübungen, geleitet von Muriel
– 3 Stunden Faszien Yoga
Der Kurs wird ergänzt mit wunderbaren aktivierenden und entspannenden Faszien Yoga Übungen, geleitet von Tanja
Kosten:
CHF 330.-
Nicht im Preis inbegriffen: Unterkunft, Mahlzeiten
Unterkunft
Als Unterkunft empfehlen wir das Hotel Curuna in Scuol. Bitte selber reservieren unter info@curuna.ch mit Vermerk „Langlauf & Yoga Vorbereitungsweekend“
Voraussetzung / Zielgruppe
Interesse am Lauf- und Langlaufsport, gute Grundkondition. Nordic Walking Stöcke müssen selbst mitgebracht werden.
Max. 8 Teilnehmer/Innen
Nebst den Kursstunden bleibt beim gemeinsamen Abendessen (Fr und Sa, fakultativ und nicht im Preis inbegriffen) genügend Zeit für Austausch und Fragen.
Kursleitung
Muriel Hüberli
Langlauftrainerin und ehemalige Europa- und Weltcupläuferin, Langlauflehrerin bei Manaröl Nordic Scuol. Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Kinesiologin und Craniosacral-Therapeutin. Eigene Praxis in Scuol. Wohnhaft in Tarasp.
Anmeldung
Das Anmeldeformular kann hier heruntergeladen werden.
> Anmeldeformular herunterladen
Anmeldeschluss: 12. Oktober 2025
Langlauf und Faszien Yoga Weekends im Januar 2026 in Scuol
09. -11. Januar 2026 – Skating Beginner
16. – 18. Januar 2026 – Skating Advanced
Du möchtest ein Wochenende unter Gleichgesinnten und in einem motivierenden Lernumfeld deiner Skating Technik und deiner Faszien Yogapraxis widmen – und dabei jede Menge Spass haben? Dann bist du bei uns genau richtig!
Ziele
Langlauf:
Beginner: Wir erlernen die Skating Technik von Grund auf und machen die ersten Gleiterfahrungen auf der Loipe.
Advanced: Wir verbessern deine Skating Technik damit du bewusster in den verschiedenen Schrittarten unterwegs bist und effizienter und kraftsparender skaten kannst.
Faszien Yoga: Nach der Verausgabung auf den Skiern oder zur Vorbereitung; Lerne bewusst mit deinem Körper Spannkraft und Beweglichkeit ab- oder aufzubauen, je nach nächster Aktivität. Wir bringen unsere Skating-Muskeln und Gelenke in Flow!
Für wen
Beginner: Gute Grundkondition und Freude an der Bewegung.
Advanced: Du hast bereits Erfahrung und Basiskenntnisse auf den Skating Skis und kannst – mit kleineren Unterbrüchen – in deinem Tempo 45’ – 60’ durchlaufen. Du hast eine gute Grundkondition und vielleicht reizt es dich auch, einmal an einem Volkslanglauf teilzunehmen (ist aber überhaupt kein Muss!).
Faszien Yoga: Alle können mitmachen. Du kannst auf deinem Level eine Standortbestimmung machen und neue Ziele setzen.
Programm
Freitag
16:30h Eintreffen und Begrüssung
17:00h Faszien Yoga (1.5 Std)
19:00h Gemeinsames Abendessen (fakultativ)
Samstag
Morgen: Faszien Yoga (1.5 Std)
anschliessend gemeinsames Frühstück (fakultativ)
SpätererVormittag/Mittag: Langlauf Skating Unterricht (2.5-3 Std)
Nachmittag: zur freien Verfügung
Sonntag
Morgen: Langlauf Skating Unterricht (2.5-3 Std)
ab 13:00h Ausklingen / gemeinsames Mittagessen / Besuch Bogn Engiadina Scuol (individuell), Abreise
Das Detailprogramm erfolgt nach der Anmeldung.
Kosten
Alle Skating- und Yogastunden für CHF 385.-.
Teilnehmerzahl
6 Personen
Unterkunft
Übrigens
Alle Weekends sind mit oder ohne Unterkunft buchbar. Die Abendessen (à la carte) können dazu gebucht werden. Bitte bei der Anmeldung angeben.
Nicht im Preis inbegriffen
An- und Abreise, Mittagsverpflegung, Abendessen Getränke, allfällige Materialmiete, persönliche Ausgaben.
Anmeldung
Das Anmeldeformular kann hier heruntergeladen werden.
> Anmeldeformular herunterladen
Bitte das Formular bis spätestens 30. November 2025 per E-Mail an m.hueberli@bluewin.ch senden.
Kursleitung
Tanja Renner
Groupfitness Instruktorin, Dance, Power Yoga, Pilates Expert, Stabilisation / Mobilisation nach Smisek. Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Kinesiologin und Craniosacral-Therapeutin. Eigene Praxis in Landquart. Ursprünglich aus Holland, wohnt mit ihrer Familie in Mastrils.
Muriel Hüberli
Langlauftrainerin und ehemalige Europa- und Weltcupläuferin, Langlauflehrerin bei Manaröl Nordic Scuol. Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Kinesiologin und Craniosacral-Therapeutin. Eigene Praxis in Scuol. Wohnhaft in Tarasp.