Nordic Flow & Faszien-Yoga Weekends in Scuol
Tauche mit uns in die Nordic-Welt ein! Ob während des Herbst-Flows mit Nordic Walking und Running oder beim Winter-Flow auf den Skating-Skiern. Ergänzt werden die Nordic-Einheiten jeweils mit Faszien-Yoga-Stunden, bei welchen du bewusst lernst, Spannkraft und Beweglichkeit einzusetzen. Die perfekte Mischung aus Training und Regeneration. Bewegung ist unsere Passion und wir bieten dir ein rundum motivierendes und persönliches Lernumfeld.
Wir freuen uns, dich in einem unserer Weekends dabei zu haben.
Herzlich, Muriel und Tanja.
Herbst-Flow: Nordic Walking, Running und Faszien-Yoga in Scuol
Möchtest du die Zeit nutzen, um fit in den (Langlauf) Winter zu starten?
An unseren Herbst-Flow Weekends bekommst du wertvolle Inputs, wie du dich zu Fuss, mit Nordic Walking oder Running und mit spezifischen Übungen auf den anstehenden Langlauf-Winter vorbereiten kannst. Ganz nach dem Motto: Langläufer werden im Sommer und Herbst gemacht. Somit wird der Langlaufwinter für dich noch mehr zum Genuss. Umrahmt werden die Weekends mit wohltuenden und stärkenden Faszien-Yoga Sessions.
Du bist (noch) kein Langläufer, aber gerne zu Fuss unterwegs und hast eine gute Grundkondition? Dann bist du ebenfalls herzlich willkommen.
Angebot und Programm
Die Kurse dauern jeweils von Freitagabend bis Sonntagmittag.
Zweimal 3 Stunden Running und Nordic Walking Einheiten mit Trainings- und Technik-Inputs und Langlauf spezifischen Stabilitäts- und Gleichgewichtsübungen. Geleitet von Muriel.
Der Kurs wird ergänzt mit zwei Faszien-Yoga Session à je 1.5 Stunden. Lerne bewusst mit deinem Körper Spannkraft und Beweglichkeit ab- oder aufzubauen, je nach nächster Aktivität. Geleitet von Tanja.
Nebst den Kursstunden bleibt beim gemeinsamen Abendessen (Fr und Sa, fakultativ) genügend Zeit für Austausch und Fragen.
Kosten
CHF 360.– (Nicht im Preis inbegriffen: Unterkunft, Mahlzeiten)
Gruppengrösse
max. 6 – 8 Teilnehmer/Innen
Unterkunft
Brauchst du eine Unterkunft? Wir empfehlen dir das Hotel Curuna oder das Hotel Üja in Scuol. Weitere Infos zu den Hotels und auch zum Programm findest du im Anmeldelink.
Voraussetzung und Zielgruppe
Interesse am Lauf- und/oder Langlaufsport, gute Grundkondition im Lauf / Nordic Walking Bereich. Nordic Walking Stöcke müssen selbst mitgebracht werden oder können vor Ort gemietet oder gekauft werden. Wir sind dir gerne dabei behilflich.
Faszien-Yoga: Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Interesse und Freude, neue Bewegungen zu lernen, deinem Körper etwas Gutes zu tun.
Daten
18. – 20.09.2026
02. – 04.10.2026
Anmeldung
Bist du dabei? Dann kannst du hier direkt online buchen:
Wir melden uns anschliessend mit den Detailinfos bei dir.
Falls dir keine Verfügbarkeiten mehr angezeigt werden, kontaktiere uns bitte unter m.hueberli@bluewin.ch. Eventuell besteht die Möglichkeit, noch weitere Plätze zu öffnen.
Winter-Flow: Skating Langlauf und Faszien-Yoga
Egal, ob du zum ersten Mal auf Skating-Skiern stehst, nach einer Pause wieder einsteigen oder an deiner Technik feilen möchtest: Bei unseren Winter-Flow Weekends in einem motivierenden Umfeld und mit kompetenter Begleitung macht es gleich doppelt so viel Spass.
Nach den sportlichen Einheiten auf den Skiern regenerierst du beim Faszien-Yoga. So bereitest du deinen Körper optimal auf die nächste Aktivität vor und sorgst dafür, dass Muskeln und Gelenke harmonisch zusammenarbeiten.
Angebot und Programm
Die Kurse dauern jeweils von Freitagabend bis Sonntagmittag.
Langlauf: Zweimal 3 Stunden Skating Einheiten, angepasst an dein Level. Ergänzt mit Videoanalyse. Geleitet von Muriel.
- Basic: Wir erlernen die Skating Technik von Grund auf und machen die ersten Gleiterfahrungen auf der Loipe.
- Advanced: Wir verbessern deine Skating Technik damit du bewusster in den verschiedenen Schrittarten unterwegs bist und effizienter und kraftsparender skaten kannst.
Faszien-Yoga: Der Kurs wird ergänzt mit zwei Faszien-Yoga Session à je 1.5 Stunden. Lerne bewusst mit deinem Körper Spannkraft und Beweglichkeit ab- oder aufzubauen, je nach nächster Aktivität. Geleitet von Tanja
Nebst den Kursstunden bleibt beim gemeinsamen Abendessen (Fr und Sa, fakultativ) genügend Zeit für Austausch und Fragen.
Kosten
CHF 390. – (Nicht im Preis inbegriffen: Unterkunft, Mahlzeiten)
Gruppengrösse
max. 6 Teilnehmer/Innen
Unterkunft
Brauchst du eine Unterkunft? Wir empfehlen dir das Hotel Curuna oder das Hotel Üja in Scuol. Weitere Infos zu den Hotels und auch zum Programm findest du im Anmeldelink.
Voraussetzungen und Zielgruppe
Langlauf:
- Basic Kurs: Gute Grundkondition und Freude an der Bewegung. Vielleicht hast du bereits erste Skating Erfahrungen oder bist Wiedereinsteiger?
- Advanced Kurs: Du hast eine gute Grundkondition und bereits Erfahrung und Basiskenntnisse auf den Skating Skis und kannst – mit kleineren Unterbrüchen – in deinem Tempo 45’ – 60’ durchlaufen.
Faszien-Yoga: Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Interesse und Freude, neue Bewegungen zu lernen, deinem Körper etwas Gutes zu tun.
Daten
08. – 10.01.2027 Skating Basic
15. – 17.01.2027 Skating Advanced
22. – 24.01.2027 Skating Basic
Anmeldung
Bist du dabei? Dann kannst du hier direkt online buchen:
Wir melden uns anschliessend mit den Detailinfos bei dir.
Falls dir keine Verfügbarkeiten mehr angezeigt werden, kontaktiere uns bitte unter m.hueberli@bluewin.ch. Eventuell besteht die Möglichkeit, noch weitere Plätze zu öffnen. Auch für sonstige Fragen und Auskünfte stehen wir dir gerne zur Verfügung.
Unterkunft
Übernachtungsmöglichkeiten
Wir empfehlen das Hotel Curuna oder das Hotel Üja in Scuol.
Kursleitung
Tanja Renner
Groupfitness Instruktorin, Dance, Power Yoga, Pilates Expert, Stabilisation / Mobilisation nach Smisek. Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Kinesiologin und Craniosacral-Therapeutin. Eigene Praxis in Landquart. Ursprünglich aus Holland, wohnt mit ihrer Familie in Mastrils.
Muriel Hüberli
Langlauftrainerin und ehemalige Europa- und Weltcupläuferin, Langlauflehrerin bei Manaröl Nordic Scuol. Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Kinesiologin und Craniosacral-Therapeutin. Eigene Praxis in Scuol. Wohnhaft in Tarasp.