Langlauf – Yoga Weekend vom 03. – 05. und 24. – 26. Januar 2025 in Scuol
Du möchtest ein Wochenende unter Gleichgesinnten und in einem motivierenden Lernumfeld deiner Skating Technik und deiner Yogapraxis widmen – und dabei jede Menge Spass haben? Dann bist du bei uns genau richtig!
Ziele
Langlauf: Skating-Technik verbessern, bewusster in den verschiedenen Schrittarten unterwegs sein, effizienteres und kraftsparenderes Laufen. Freude an der Bewegung.
Yoga: Nach der Verausgabung auf den Skiern oder zur Vorbereitung. Lerne bewusst mit deinem Körper Spannkraft und Beweglichkeit ab- oder aufzubauen, je nach nächster Aktivität. Wir bringen unsere Skating-Muskeln und Gelenke in Flow!
Für wen
Du hast bereits Erfahrung und Basiskenntnisse auf den Skating Skis und kannst – mit kleineren Unterbrüchen – in deinem Tempo 45’ – 60’ durchlaufen. Du hast eine gute Grundkondition und vielleicht reizt es dich auch, einmal an einem Volkslanglauf teilzunehmen (ist aber überhaupt kein Muss!).
Faszien Yoga: Alle können mitmachen. Du kannst auf deinem Level eine Standortbestimmung machen und neue Ziele setzen.
Programm
Freitag
Individuelle Anreise, Check-in ab 14:00h
18:00h Begrüssung und gemeinsames Abendessen
Samstag
Vormittag/Mittag: Langlauf Skating-Unterricht (ca. 2.5 Std)
Nachmittag: zur freien Verfügung
Späterer Nachmittag: Faszien Yoga (1.5 Std)
Sonntag
Morgen: Faszien Yoga (1.5 Std)
Späterer Morgen/Mittag: Langlauf Skating-Unterricht (ca. 2.5 Std)
Ausklingen / gemeinsames Mittagessen / Besuch Bogn Engiadina Scuol (individuell)
Das Detailprogramm erfolgt nach der Anmeldung.
Kosten
Alle Skating- und Yogastunden für CHF 390.-.
(Sind im „Belvedere Package“ bereits enthalten).
Teilnehmerzahl
6 Personen
Unterkunft
24.-26.01.2025 im Hotel Curuna
2 Übernachtungen inkl. Frühstück für CHF 170.- im Einzelzimmer und CHF 230.- bei Alleinbenützung im Doppelzimmer. Es hat eine limitierte Anzahl Zimmer – Zimmervergabe nach Anmeldeeingang.
03.-05.01.2025 im Hotel Belvedere
Offertanfrage und Buchung direkt über das Hotel. Dieses Weekend wird nur mit Hotelübernachtung angeboten und es werden 2 Gruppen à 6 Personen geführt. Detailinfos:
Übrigens
Das Weekend vom 24.-26.01.2025 ist auch ohne Unterkunft buchbar. Das Abendessen (à la carte) kann dazu gebucht werden. Bitte bei der Anmeldung angeben.
Nicht im Preis inbegriffen
An- und Abreise, Mittagsverpflegung (unterwegs), Abendessen Getränke, allfällige Materialmiete, Loipenpass (CHF 10.-/Tag), persönliche Ausgaben.
Anmeldung
Das Anmeldeformular kann hier heruntergeladen werden.
> Anmeldeformular herunterladen
Bitte das Formular bis spätestens 30. November 2024 per E-Mail an m.hueberli@bluewin.ch senden.
Kursleitung
Tanja Renner
Groupfitness Instruktorin, Dance, Power Yoga, Pilates Expert, Stabilisation / Mobilisation nach Smisek. Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Kinesiologin und Craniosacral-Therapeutin. Eigene Praxis in Landquart. Ursprünglich aus Holland, wohnt mit ihrer Familie in Mastrils.
Muriel Hüberli
Langlauftrainerin und ehemalige Europa- und Weltcupläuferin, Langlauflehrerin bei Manaröl Nordic Scuol. Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Kinesiologin und Craniosacral-Therapeutin. Eigene Praxis in Scuol. Wohnhaft in Scuol.